Kurs i handstående Bemästra balansen
9 november - 16 december. Plats: Pontonjärgatan 14
Handstående nivå 2 - Bemästra balansen och börja stå fritt
I kursen ingår 12 träningstillfällen om 1h. Vi tränar på "Studio Prana" på Kunghsolmen.
6 veckors träning, 9:e november- 16:e december
Tisdagar 19-20, torsdagar 18-19
Pontonjärgatan 14, Kungsholmen
LÄS DETTA FÖRST - Praktisk info
Välkommen till kursen
Få ut det mesta av kursen
Axelrörlighet
Handståendestyrka
Värma upp handlederna
Hur balansen fungerar
Linjen & Grundprincipen
Hur man tar sig upp på väggen
Uppgift 1: Vägghandstående
Lära dig överbalans
Bygga styrka med heel pulls
Uppgift 2: Heel Pulls
Intro till saxbalans
Hur man utför saxbalansen
Uppgift 3: Saxbalans
Vanliga misstag på benlyftet
Vad är benlyftet?
Uppgift 4: Benlyft
50/50 Regeln
Den halva uppsparken
Uppgift 5: Halv Uppspark
Full uppspark till handstående
Kontrollerad Uppspark
Uppgift 6: Full Uppspark
Sid Paulson